PENGARUH LATIHAN SIRKUIT TERHADAP KECEPATAN KELINCAHAN DAN DAYA TAHAN PADA UKM FUTSAL PUTRA UNIVERSITAS PGRI SEMARANG

Reiza Muzaki. NPM 15230151. “Pengaruh latihan sirkuit terhadap kecepatan,
kelincahan dan daya tahan pada UKM futsal putra Universitas PGRI Semarang”.
Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahauan Sosial dan Keolahragaan Universitas
PGRI Semarang 2019.
Berdasarkan observasi langsung dilapangan dengan pelatih Ajhiyang
Pangandel Triupayanto bahwa pemain futsal putra Universitas PGRI Semarang
masih belum maksimal dalam menguasai permainan futsal serta peneliti melihat
kondisi fisik pemain futsal putra Universitas PGRI Semarang masih jauh dari
yang diharapkan, terbukti dari hampir setiap mengikuti kejuaraan pemain futsal
putra Universitas PGRI Semarang sering mengalami penurunan kondisi fisik
seperti kecepataan, kelincahan dan daya tahan saat bertanding. Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan sirkuit terhadap
kecepatan, kelincahan dan daya tahan UKM futsal putra Universitas PGRI
Semarang dan sebagai catatan penyusunan program latihan yang terstruktur.
Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu dengan desain
penelitian one group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah
UKM futsal putra Universitas PGRI Semarang dengan jumlah 30 pemain. Sampel
dalam penelitian ini menggunakan teknik purposive sampling dengan jumlah 15
pemain. Instrumen yang digunakan adalah tes kecepatan menggunakan sprint 30
meter, kelincahan menggunakan illinois agility run test dan daya tahan
menggunakan multistage fitness test. Teknik analisis data menggunakan uji-t
melalui uji prasyarat uji normalitas dan uji homogenitas.
Hasil penelitian pretest dan postest dengan uji beda (t-tes) menunjukan
kecepatan diperoleh nilai Thitung (10,379) > Ttabel (2,145), kelincahan diperoleh
nilai Thitung (5,162) > Ttabel (2,145) dan daya tahan diperoleh nilai nilai
|Thitung|=|-14,008| > Ttabel=2,145 sehingga hipotesis diterima dengan taraf
signifikansi 0,00 < 0,05.
Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa 1) Ada pengaruh
latihan sirkuit terhadap kecepatan pemain UKM futsal putra di Universitas PGRI
Semarang. 2) Ada pengaruh latihan sirkuit terhadap kelincahan pemain UKM
futsal putra di Universitas PGRI Semarang. 3) Ada pengaruh latihan sirkuit
terhadap daya tahan pemain UKM futsal putra di Universitas PGRI Semarang.
Saran bagi peneliti lain perlu diadakan penelitian yang sejenis dengan melakukan
pengontrolan gizi, kesehatan, dan aktivitas fisik di luar jam latihan sirkuit
Kata kunci: Latihan sirkuit, Kecepatan, Kelincahan, Daya tahan, Futsal