PENGARUH INTERVAL TRAINING TERHADAP KEMAMPUAN VO2MAX PEMAIN DALAM KEGIATAN EKSTRAKULIKULER FUTSAL DI SMA INSTITUT INDONESIA SEMARANG

Bagas rahmajo pilarta.”Pengaruh interval training terhadap kemampuan vo2max
pemain dalam kegiatan ekstrakurikuler futsal SMA Institut Indonesia Semarang”.
Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahauan Sosial dan Keolahragaan Universitas
PGRI Semarang 2019.
Latar belakang penelitian ini adalah saat kapasitas Vo2max pada pemain
futsal di SMA Institut Indonesia Semarang masih rendah. Tujuan penelitian ini
adalah untuk mengetahui Pengaruh latihan interval training terhadap kemampuan
V02max dalam kegiatan ekstrakurikuler futsal SMA Institut Indonesia Semarang.
Metode Penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen,
desain yang digunakan dalam peneltian eksperimen dengan menggunakan
rancangan ”pretest posttest design”. Analisis data pengambilan ini menggunakan
anggota sampel dari populasi dilakukan secara acak tanpa memperhatikan yang
ada dalam populasi itu. Pengambilan sampel dilakukan secara acak. Sampel
berjumlah 15 siswa laki-laki yang mengikuti ekstrakulikuler futsal SMA Institut
Indonesia Semarang.
Hasil penelitian berdasarkan perhitungan hasil uji hipotesis Paired Sample T-
Test menunjukkan bahwa nilai Sig.(2-tailed) sebesar 0,000 kurang dari α=0,05 ,
H0 ditolak dan Ha diterima artinya ada pengaruh rata-rata hasil pretest dan
posttest kemampuan VO2Max dengan menggunakan latihan interval training.
Rata-rata hasil pretest konsumsi oksigen VO2Max sebesar 35,50 yang termasuk
pada kategori kebugaran sedang, sedangkan rata-rata hasil posttest sebesar 47,77
yang termasuk dalam kategori kebugaran baik. Sehingga dari hasil rata-rata dapat
diketahui ada pegaruh pemberian latiahan interval training terhadap peningkatan
kemampuan VO2Max dengan besarnya peningkatan yaitu 14,74%.
Berdasarkan hasil diatas penelitian dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh
interval training terhadap kemampuan Vo2max pemain dalam ekstrakulikuler di
SMA Institut Indonesia Semarang. Saran yang dapat penulis sampaikan adalah
Pemain harus lebih meningkatkan kemampuan Vo2max agar lebih baik dan bagi
pelatih agar menambah latihan bervariasi lagi.
Kata Kunci :Interval Training, Vo2max, Ekstrakurikuler Futsal