PENGARUH LATIHAN FARTLEK TERHADAP DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI PESERTA EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA DI MAN 2 BANJARNEGARA

Hermawan Sulistyo. NPM 15230186. “Pengaruh Latihan Fartlek
Terhadap Daya Tahan Kardiorespirasi Ekstrakurikuler Sepakbola di MAN 2
Banjarnegara”. SKRIPSI. Progam Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan
Rekreasi Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahauan Sosial dan Keolahragaan
Universitas PGRI Semarang 2019.
Latar belakang yang mendorong penelitian ini adalah kurangnya
kombinasi dalam latihan fisik untuk meningkatkan daya tahan. Hal ini di buktikan
dengan para pemain sepakbola pada kondisi daya tahan dari para pemain
sepakbola terlihat sudah mulai menurun pada waktu pertengahan pertandingan.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan fartlek terhadap
daya tahan kardiorespirasi peserta ekstrakurikuler sepakbola di MAN 2
Banjarnegara.
Jenis penelitian ini merupakan penelitian eksperimen true experimental
design dalam bentuk Random Control dengan perlakuan sebanyak 12 kali.
Dengan melakukan Pretest untuk mengetahui keadaan awal. Setelah itu kelompok
eksperimen mendapatkan perlakuan, dan kelompok kontrol tidak mendapatkan
perlakuan. Kemudian keduanya mendapatkan posttest untuk mengetahui hasil
yang telah dilakukan.
Hasil dari analisis uji statistik diperoleh nilai uji-t antara pretest dan
posttest latihan fartlek terhadap peningkatan daya tahan kardiorespirasi yang
memiliki nilai signifikakan 2-tailed 0,003, karena 0,003 < 0,05 maka ada
perbedaan yang signifikan. Dilihat dari nilai rata-rata kemampuan daya
kardiorespirasi, maka diperoleh nilai rata-rata kelas kontrol = 46,9333 dan nilai
rata-rata kelas eksperimen = 51,7000, karena nilai rata-rata kelas eksperimen
lebih besar dari nilai rata-rata kelas kontrol maka terjadi peningkatan kemampuan
daya tahan kardiorespirasi sebesar 4,7667.
Dengan demikian dapat disimpulkan dari penelitian yang telah dilakukan
bahawa latihan fartlek dapat berpengaruh terhadap daya tahan kardiorespirasi
peserta esktrakurikuler peserta sepakbola di MAN 2 Banjarnegara hal tersebut
dilihat dari hasil akhir yang meningkat setelah mendapatkan perlakuan. Saran
yang dapat penulis sampaikan adalah Bagi pemain sepakbola selain peserta
ekstrakurikuler sepakbola di MAN 2 Banjarnegara agar menggunakan latihan
fartlek terhadap peningkatan daya tahan kardiorespirasi.
Kata Kunci: Latihan Fartlek, Daya Tahan Kardiorespirasi