PENGARUH LATIHAN HOLLOW SPRINT TERHADAP PENINGKATAN LARI SPRINT 100 METER PADA SISWA EKSTRAKURIKULER SMA NUSA BHAKTI SEMARANG

Ahlul Halli Aqdi “Pengaruh Latihan Hollow Sprint Terhadap Peningkatan
Lari Sprint 100 Meter Pada Siswa Ekstrakurikuler SMA Nusa Bhakti Semarang.
Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan. Universitas
PGRI Semarang, 2019. Danang Aji Setyawan, S.Pd.,M.Pd dan Yulia Ratimiasih,
S.Pd., M.Pd.
Latar belakang permasalahan dalam penelitian ini adalah kurangnya
variasi latihan yang dilakukan dalam proses latihan lari sprint 100 meter
disebabkan oleh menurunnya motivasi siswa dalam berlatih. Hal tersebut juga
yang menjadi factor menurunnya kemampuan lari 100 meter siswa peserta
ekstrakurikuler atletik SMA Nusa Bhakti Semarang sehingga diperlukan metode
latihan untuk meningkatkan kemampuan lari sprint 100 meter.
Tujuan penelitian ini adalah penelitian untuk mengetahui pengaruh metode
latihan hollow sprint terhadap peningkatan kemampuan lari sprint 100 meter.
Desain yang digunakan dalam penelitian ini yaitu menggunakan Pre-
Experimental Design dengan bentuk One Group Pretest Posttest Design
menggunakan 20 sampel siswa. Teknik analisis data menggunakan uji normalitas
dan uji-t yang diolah dengan bantuan software SPSS.
Hasil penelitian untuk mencapai tujuan penelitian, dilakukan uji hipotesis
Paired Sample T-Test untuk lari sprint 100 meter dengan latihan hollow sprint,
diperoleh hasil nilai Sig. (0,000) < α (0,05) maka H0 ditolak yang berarti ada
perbedaan hasil pretest dan posttest model latihan hollow sprint tehadap
peningkatan kemampuan lari sprint 100 meter siswa ekstrakurikuler SMA Nusa
Bhakti Semarang. Sedangkan uji hipotesis Paired Sample T-Test untuk lari sprint
100 meter dengan latihan hollow sprint, diperoleh hasil nilai Sig. (0,000) < α (0,05)
maka H0 ditolak yang berarti ada perbedaan hasil pretest dan posttest model
latihan hollow sprint tehadap peningkatan kemampuan lari sprint 100 meter siswa
ekstrakurikuler SMA Nusa Bhakti Semarang. Sehingga terjadi peningkatan
kemampuan lari sprint 100 meter dari hasil pretest ke hasil posttest yaitu sebesar
1,66%. Sedangkan rata-rata hasil tes awal (pretest) kemampuan lari sprint 100
meter yaitu 14,19 dan hasil tes akhir (posttest) setelah diberikan latihan hollow
sprint yaitu 13,95 sehingga terjadi peningkatan kemampuan lari sprint 100 meter
dari hasil pretest ke hasil posttest yaitu sebesar 1,66%.
Dari hasil peningkatan masing-masing latihan, dapat disimpulkan bahwa
ada pengaruh dalam metode latihan hollow sprint terhadap kemampuan lari 100
meter. Saran bagi peneliti selanjutnya hendak memodifikasi metode latihan untuk
meningkatkan lari sprint 100 meter.
Kata kunci: Lari Sprint, Hollow Sprint, Lari 100 meter