PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DEPTH JUMP DAN JUMP TO BOX TERHADAP HASIL TENDANGAN JARAK JAUH SEPAK BOLA DI SSB TUNAS BERHIAS KABUPATEN BREBES

Rizki Putra Pamungkas. NPM 15230179. “Pengaruh Latihan Plyometric
Depth Jump dan Jump to Box Terhadap Hasil Tendangan Jarak Jauh Sepak Bola di
SSB Tunas Berhias Kabupaten Brebes”, Fakultas Ilmu Pengetahuan Sosial dan
Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang, 2019.
Latar belakang yang mendorong penelitian ini adalah kurangnya program
latihan untuk meningkatkan kemampuan tendangan jarak jauh dalam sepak bola.
Hal ini dibuktikan dengan para pemain SSB Tunas Berhias dalam permainan belum
dapat memaksimalkan dan memanfaatkan tendangan jarak jauh. Rumusan masalah
penelitian ini adalah latihan manakah yang lebih efektif antara latihan plyometric
Depth Jump dibandingkan latihan plyometric Jump to box terhadap hasil tendangan
jarak jauh pada pemain SSB Tunas Berhias Brebes. Tujuan penelitian ini adalah
untuk mengetahui latihan mana yang lebih efektif antara latihan plyometric Depth
Jump dibandingkan dengan latihan plyometric Jump to Box terhadap hasil
tendangan jarak jauh pada pemain SSB Tunas Berhias Brebes.
Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan pendekatan kuantitatif
yang menggunakan metode Two Group Pre-Test and Post-Test Design dengan
perlakuan sebanyak 14 kali. Prosedur penelitian yang digunakan meliputi: tes awal
pre-test (O1), perlakuan atau treatment (X), tes akhir post-test (O2). Teknik analisis
data yang digunakan dengan analisis deskriptif, pengolahan data, uji hipotesis.
Hasil dari analisis uji satatistik diperoleh nilai uji-t antara pre-test dan post-
test latihan Depth Jump dan Jump to Box terhadap peningkatan tendangan jarak
jauh yang memiliki nilai signifikan. Dilihat dari uji perbedaan hasil pre-test post-
test latihan Depth Jump 1,939 dan uji perbedaan hasil pre-test post-test latihan
Jump to Box 1,998.
Kesimpulan dari penelitian ini adalah latihan plyometric Jump to Box lebih
efektif dibandingkan latihan plyometric Depth Jump terhadap hasil terhadap hasil
tendangan jarak jauh pada pemain SSB Tunas Berhias Brebes dalam perhitungan
uji mean. Saran yang dapat penulis sampaikan adalah latihan plyometric Depth
Jump dan Jump to Box dapat meningkatkan tendangan jarak jauh sepak bola.
Kata Kunci: Depth Jump, Jump to Box,Tendangan Jarak Jauh