PENGARUH LATIHAN SIRKUIT TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN SSB PUTRA HARAPAN DAMPYAK KABUPATEN TEGAL

Muhammad Faturrahman. “Pengaruh Latihan Sirkuit Terhadap Kecepatan Dan
Kelincahan SSB PutraHarapan Dampyak Kabupaten Tegal” Jurusan Pendidikan
Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan
Keolahragan Universitas PGRI Semarang, 2021.
Penelitian ini masih rendah dalam pengaruh latihan kecepatan dan latihan
kelincahan para pemain pada permainan sepak bola. Tujuan penelitian ini untuk
mengetahui pengaruh latihan sirkuit terhadap kecepatan dan kelincahan SSB Putra
Harapan Dampyak Kabupaten Semarang.
Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan pendekatan kuantitatif
menggunakan metode “One-Groups Pretest-Posttest Design”, Sampel dalam
penelitian ini atlet sepakbola SSB Putra Harapan Kabupaten Tegal. Teknik
pengambilan sampel ini adalah purposive sampling 15 pemain. Pengambilan data
menggunakan instrumen yang sudah di gunakan dengan adanya pre-test dan post-test.
Bedasarkan hasil dari penelitian ini adalah terdapat pengaruh setelah diberikan
latihan sirkuit terhadap kecepatan lari pemain SSB Putra Harapan Dampyak
Kabupaten Tegal hasil mean sebelum latihan 5,80 dan sesudah latihan 4,60. Adanya
peningkatan setelah diberikan latihan sirkuit terhadap kelincahan pemain SSB Putra
Harapan Dampyak Kabupaten Tegal hasil mean sebelum latihan 15,75 dan sesudah
latihan 14,66.
Penelitian ini dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh latihan sirkuit kecepatan
dan kelincahan di SSB Putra Harapan Dampyak Kabupaten Tegal. Penelitian ini
dapat dijadikan sebagai tolak ukur dalam menyusun program latihan khususnya
tentang materi kecepatan dan kelincahan pemain sepakbola. Berdasarkan hasil
tersebut diartikan bahwa latihan sirkuit menjadi salah satu latihan yang cukup efektif
untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan. Bagi peneliti selanjutnya dapat
menggunakan latihan sirkuit sebagai salah satu alternatif peningkatan kecepatan dan
kelincahan para pemain
Kata Kunci : Latihan Sirkuit, Sepakbola, Kecepatan, Kelincahan