PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK LATERAL BOUND DAN DOUBLE LEG BOUND TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BOLA VOLI PUTRA KLUB PUTRA MANTINGAN TENGAH JAKENAN PATI

Mesy Dwi Sri Rahayu. “ Pengaruh Latihan Pliometrik Lateral Bound dan Double
Leg Bound Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Bola Voli
Putra Klub Putra Mantingan Tengah Jakenan Pati”. Fakultas Pendidikan Ilmu
Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan. Universitas PGRI Semarang. 2021.
Latar belakang masalah pada penelitian ini yaitu adanya kurangnya
lompatan smash pemain bola voli putra klub Putra Mantingan Tengah Jakenan
Pati.
Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan Lateral bound
dan Double leg bound terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pemain bola
voli klub putra mantingan tengah jakenan pati. Metode penelitian yang
digunakan yaitu metode penelitian kuantitatif.
Hasil penghitungan data diperoleh dari 7 atlet kelompok latihan Lateral bound
dan 7 atlet kelompok latihan Double leg bound. Berdasarkan output paired sample t
test kelompok pretest-posttest Lateral bound diperoleh t = -8,101, sig. (2-tailed)
0,000<0,05, dan kelompok pretest-posttest kelompok Double leg bound
diperoleh t = -11,199, sig. (2-tailed) 0,000<0,05. Berdasarkan independent
sample t test peningkatan kelompok Lateral bound dan Double leg bound
diperoleh t = 0,000, sig (2-tailed) 1,000>0,05.
Simpulan penelitian ini adalah tidak adanya peningkatan yang signifikan
antara kelompok latihan Lateral bound dengan kelompok latihan Double leg
bound, namun kedua latihan tersebut sama-sama mempunyai peningkatan yang
sama yaitu sebesar 36. Saran, latihan Lateral bound, Double leg bound agar
digunakan sebagai media latihan untuk meningkatkan vertikal jump.
Kata kunci: bola voli, vertikal jump, lateral bound, double leg bound