PENGARUH CIRCUIT TRAINING TERHADAP KEKUATAN FISIK PADA ATLET SEKOLAH SEPAK BOLA (SSB) PERSISAC SEMARANG

Umar Fitriadi. NPM. 17230002. “Pengaruh Circuit Training Terhadap
Kekuatan Fisik Pada Atlet Sekolah Sepakbola (SSB) Persisac Semarang”. Skripsi
Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan. Universitas
PGRI Semarang. 2021. Pembimbing I Galih Dwi Pradipta S.Pd,M.Or. dan
pembiming II Yulia Ratimiasih, S.Pd., M.Pd.
Circuit Training merupakan bentuk latihan yang didalamnya terdapat
berbagai gerakan yang dilakukan secara bersama sama dan berkesinambungan
dan dibatasi oleh istirahat pada setiap pertukaran bentuk latihan dengan adanya
latihan sirkuit akan banyak peralihan peralihan yang positif pada keahlian dasar
dan juga memulihkan secara sekaligus kesegaran fisik, kemampuan otot,
ketahanan, ketangkasan dan keluwesan tubuh. Kekuatan perlu di perhatikan
khusus dari pelatih agar prestasi SSB (Sekolah Sepak bola) Persisac Semarang
tidak menurun.
Penelitian digunakan dalam penelitian ini adalah “One-Groups Pretest-
Posttest Design”. Sample dalam penelitian ini atlet sepakbola SSB Persisac
Semarang. Teknik pengambilan sampel ini adalah purposive sampling 15 pemain.
Pengambilan data menggunakan instrumen yang sudah pernah di gunakan, dengan
adanya pre-test dan post test.
Berdasarkan hasil uji t diperoleh nilai t hitung (31,281) > t tabel (1,761),
dan nilai p < dari 0,05. Hasil tersebut diartikan Ho diterima, sehingga hipotesisnya
menyatakan ada pengaruh latihan Circuit Training terhadap peningkatan kekuatan
fisik siswa sekolah sepakbola di SSB Persisac Semarang.
Berdasarkan hasil tersebut diartikan bahwa latihan Circuit Training
menjadi salah satu latihan yang cukup efektif untuk meningkatkan kondisi fisik.
Penelitian ini dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh signifikan pada
pemberian latihan Circuit Training terhadap peningkatan kekuatan fisik siswa
sekolah sepakbola di SSB Persisac Semarang. Penelitian ini dapat dijadikan
sebagai salah satu tolak ukur dalam menyusun program latihan khususnya tentang
materi untuk meningkatkan kondisi fisik sepakbola. Bagi penelitian yang akan
datang perlu menambah variabel penelitian yang terkait dengan kesehatan, atlet
tidak hanya terbatas pada satu kelompok, melakukan pengontrolan gizi, kesehatan
dan aktivitas fisik di luar jam latihan circuit training.
Kata kunci : Circuit Training, Sepakbola, Kekuatan