PENGARUH LATIHAN FARTLEK DAN INTERVAL TRAINING TERHADAP DAYA TAHAN PADA PEMAIN SSB BINA MUDA KELAHIRAN 2004 LANGGENHARJO JUWANA PATI

Solikhol Rifaati, “Pengaruh Latihan Fartlek dan Interval Training Terhadap Daya
Tahan Pada Pemain SSB Kelahiran 2004 di SSB Bina Muda Langgenharjo
Juwana Pati”, Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan,
Universitas PGRI Semarang, 2021.
Latar belakang penelitian ini didasari karena kuranganya kondisi fisik
pemain pada daya tahannya selama bermain yang disebabkan kurangnya program
latihan kondisi fisik, khususnya untuk daya tahan serta penerapan teknik latihan
kurang efektif,. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui: (1) ada/tidaknya
pengaruh lathan fartlek terhadap peningkatan daya tahan, (2) ada/tidaknya
pengaruh interval training terhadap peningkatan daya tahan, (3) ada/tidaknya
perbedaan hasil antara latihan fartlek dan interval training terhadap peningkatan
daya tahan pada pemain SSB Bina Muda.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain penelitian
Two group pretest-posttest. Populasi penelitian ini 24 pemain SSB Bina Muda
dengan sampel 16 pemain dengan 16 kali treatment dengan pre test dan post test.
Instrumen yang digunakan yaitu Tes Cooper lari 12 menit.
Hasil penelitian latihan fartlek diperoleh thitung (7,428) > t tabel (2,365)
dan p (0,000) < dari 0,05, interval training diperoleh thitung (6,209) > ttabel
(2,365) dan p (0,000) < dari 0,05, perbedaan kedua latihan diperoleh mean
different latihan Fartlek 7,72 dan mean different latihan Interval 6,48.
Berdasarkan hasil tersebut disimpulkan: (1) ada pengaruh latihan fartlek
terhadap peningkatan daya tahan, (2) ada pengaruh interval training terhadap
peningkatan daya tahan, (3) ada perbedaan antara hasil latihan Fartlek dan
IntervalTtraining. Saran bagi peneleti lain yang sejenis lebih memvariasikan lagi
latihan Fartlek dan Interval Training.
Kata Kunci: Latihan Fartlek. Interval Training, Daya Tahan, Sepakbola