PENGARUH LATIHAN TRICEPS DIPS DAN TRICEPS KICKBACK TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT LENGAN CLUB PEGANDON BASKET BALL PUTRA DI KABUPATEN KENDAL

Samsul Ma’arif. 19230040. Pengaruh Latihan Triceps Dips dan Triceps Kickback
Terhadap Peningkatan Power Otot Lengan Club Pegandon Basket Ball Putra Di
Kabupaten Kendal.
Metode penelitian ini adalah Kuantitatif eksperimen, serta menggunakan
metode Two Groups PreTest – Post-Test Design, dengan pengambilan samel yang
dilakukan dengan total sampling dengan pembagian kelompok menggunakan
ordinal pairing yang kemudian dibagi menjadi dua kelompok yaitu, kelompok 1
mendapatkan perlakukan latihan triceps dips dan kelompok 2 mendapatkan
perlakukan triceps kickback jumlah masing masing kelompok 10 Pemain. Teknisk
analisis data dengan menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, uji hipotesis.
Teknik pengumpulan data yang diambil oleh peneliti yaitu observasi, pret-test,
post-test, dokumentasi. Variabel penelitian ini yaitu metode latihan triceps dips
(X1), metode latihan triceps kickback (X2), sedangkan variabel terikatnya
(dependen) adalah power otot lengan (Y).
Berdasarkan hasil analisis data, dapat disimpulkan bahwa (1) Adanya
Pengaruh Metode Latihan Triceps Dips Terhadap Peningkatan Power Otot Lengan
pada Pemain Club Pegandon Baske t Ball Putra Di Kabupaten Kendal Dibuktikan
dengan hasil T-hitung dari kelompok 1 sebesar 4.394 yang lebih besar
dibandingkan dengan T-tabel dengan alpha 0,05 dan df 9 sebesar 1.833. (2) Adanya
Pengaruh Metode Latihan Triceps Kickback Terhadap Peningkatan Power Otot
Lengan pada Pemain Club Pegandon Basket Ball Putra Di Kabupaten Kendal
Dibuktikan dengan hasil T-hitung dari kelompok 2 sebesar 2.541 yang lebih besar
dibandingkan dengan T-tabel dengan alpha 0,05 dan df 9 sebesar 1.833. (3) Metode
Latihan Triceps Kickback memiliki pengaruh yang lebih baik daripada metode
latihan Triceps Dips terhadap peningkatan power otot lengan Pemain Club
Pegandon Basket Ball Putra Di Kabupaten Kendal Kelompok 2 dengan perlakuan
(treatment) latihan Triceps Kickback sebesar 7% yang lebih besar dari pada
kelompok 1 dengan perlakuan (treatment) latihan Triceps Dips sebesar 4%.
Berdasarkan dari hasil uji paired sample t test dan analisis data tersebut
dapat disimpulkan bahwa ada peningkatan Power Otot Lengan pada Pemain Club
Pegandon Basket Ball Putra Di Kabupaten Kendal setelah mendapatkan treatment
Triceps Dips dan Triceps Kickback. Saran yang dapat penulis sampaikan adalah
siswa harus lebih semangat mengikuti latihan, dan untuk pelatih harus memiliki
kreativitas serta tingkat pemahaman yang dalam untuk dapat menerapkan latihan
triceps dips dan triceps kickback dengan tepat dan terbarukan sehingga hasil yang
didapati dari latihan tersebut lebih maksimal.
Kata Kunci : Triceps Dips, Tricepsi Kickback, Kekuatan Otot Lengan