PENGARUH LATIHAN CIRCUIT BODY WEIGHT TRAINING UNTUK MENINGKATKAN KEKUATAN REMAS TANGAN DAN OTOT LENGAN ATLET DI TIM SOFTBALL PUTRA KOTA SEMARANG TAHUN 2023

Handryca Taufik Shaputra. NPM 20230057 “Pengaruh circuit bodyweight
training untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan remas tangan atlet di tim
softball putra kota Semarang tahun 2023”. Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan
Sosial dan Keolahragaan. Universitas PGRI Semarang, 2024
Penelitian ini dilatar belakangi pada atlet softball putra Kota Semarang
yang masih memiliki kekuatan fisik yang kurang terutama kekuatan otot pada
lengan dan remas tangan, serta masih minimnya variasi dan metode latihan untuk
meningkatkan kekuatan fisik terutama kekuatan otot pada lengan dan remas
tangan pada atlet softball putra Kota Semarang. Penelitian ini dilakukan dengan
tujuan untuk mengetahui peningkatan kekuatan otot remas tangan dan otot lengan
pada atlet softball putra Kota Semarang menggunakan metode latihan circuit
bodyweight training.
Penelitian ini dilakukan dengan pendekatan kuantitatif dengan desain
penelitian yang digunakan dalam penelitian ini yaitu menggunakan desain regresi
ganda dengan rancangan prestest-postest design. Teknik pengumpulan data yang
digunakan adalah: 1) teknik tes (program latihan). Uji prasyarat data
menggunakan validitas dan reliabilitas. Teknik analisis data yang digunakan
statistik deskriptif dengan uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis.
Hasil penelitian menunjukan bahwa latihan circuit bodyweight training
dapat meningkatkan kekuatan otot remas tangan dan otot lengan pada atlet
softball putra Kota Semarang. Dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan
yang signifikan pada hasil tes handgrip dynamometer dan tes two hand medicine
ball put. Sesuai hasil yang di dapat dari hasil analisis uji hipotesis tes handgrip
dynamometer diperoleh nilai t hitung pretest dan posttest adalah sebesar sebesar -
17.030 dengan sig (2-tailed) 0.000. Sesuai analisis uji hipotesis tes two hand
medicine ball put diperoleh nilai t hitung pretest dan posttest adalah sebesar -
19.989 dengan sig (2-tailed) 0.000.
Berdasarkan hasil penelitian latihan circuit bodyweight training terdapat
peningkatan kekuatan otot remas tangan dan otot lengan pada atlet softball putra
Kota Semarang, karena dengan diterapkannya latihan circuit bodyweight training
secara berulang dapat mempermudah pelatih maupun atlet untuk meningkatkan
kekuatan fisik terutama kekuatan pada bagian otot yang sangat penting pada
olahraga softball. Saran yang dapat diberikan adalah harus meningkatkan variasi
pola latihan circuit bodyweight training, serta memfokuskan latihan pada bagian
otot lain yang berguna pada olahraga softball.
Kata Kunci : Latihan, circuit bodyweight training, kekuatan otot, softball.