PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC JUMPING SWITCHING LUNGES DAN SEATED JUMPP SQUATS TERHADAP HASIL DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA ATLET BOLAVOLI CLUB AVB BODEH 2023

Tri Heru Laksito, Pengaruh Latihan Plyometric Jumping Switching Lunges Dan
Jump Squats Terhadap Hasil Daya Ledak Otot Tungkai Pada Atlet Bolavoli Club
Avb Bodeh 2023. Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi,
Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial Dan Keolahragaan, Universitas
PGRI Semarang.
Penelitian ini menggunakan eksperimen semu, dengan membagi menjadi
dua kelompok, yaitu kelompok A dan kelompok B. kelompok eksperimen A
dengan perlakuan plyometric jumping switching lunges dan kelompok B dengan
perlakuan latiahan plyometric seated jump squats. Populasi dalam penelitian ini
adalah seluruh atlet bola voli klub AVB Bodeh yang berjumlah 14 atlet. Sampel
yang diambil dari hasil total sampling berjumlah 14 atlet. Instrumen yang
digunakan adalah tes vertical jump. Analisis data menggunakan uji t dan
presentase.
Hasil pengujian menunjukan ada perbedaan yang signifikan pada kelompok
eksperimen plyometric jumping switching lunges, t hitung = 3.873 > t tabel =
2.447 dan nilai signifikansi p sebesar 0.008 < 0.05, kenaikan presentase sebesar
2.616%. ada perbedaan yang signifikan pada kelompok eksperimen pyometric
seated jump squats, dengan karena t hitung = 4.382 > t tabel = 2.447 dan nilai
signifikansi p sebesar 0.005 < 0.05, kenaikan presentase sebesar 4.145%. Latihan
plyometric seated jump squats lebih efektif daripada latihan plyometric jumping
switching lunges terhadap hasil daya ledak otot tungkai atlet bola voli AVB
Bodeh. Selisih postest sebesar 0.714 cm. Oleh karena itu latihan plyometric
seated jump squats lebih efektif dalam peningkatan daya ledak otot tungkai atlet
bola voli AVB Bodeh.
Kata kunci: plyometric jumping switching lunges, seated jump squats, daya ledak
otot