PENGARUH METODE LATIHAN FARTLEK DAN MUD RUN TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX PESILAT USIA 18 TAHUN DI BONANG

Dipayana Seno Prabowo “Pengaruh Metode Latihan Fartlek dan Mud Run
Terhadap VO2 Max Pesilat Usia 19 Tahun di Bonang”, Program studi Pendidikan
Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial
dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang,2021.
Penelitian ini di latar belakangi karena rasa penasaran peneliti untuk
mengetahui apakah metode latihan Fartlek dan Mud Run mampu meningkatkan
VO2 Max pesilat di Bonang. Salah satu organisasi pencak silat yang
mengaplikasikan prinsip dan prosedur latihan olahraga bagi atletnya salah satunya
adalah pencak silat nahdlotul ulama atau PAGAR NUSA melaksanakan manfaat
pencak silat sebagai pendidikan jasman.
Metode penelitian dengan Penelitian Eksperimen Semu, dengan desain
penenlitian menggunakan two-group Pretest dan Postest. Teknik analisis data
menggunakan uji prasyarat analisis data (uji asumsi klasik), uji asumsi klasik
dalam penelitian ini terdiri dari uji normalitas, dan uji homogenitas. Setelah uji
prasyarat analisis, maka dilakukan uji hipotesis guna menjawab tujuan penelitian.
Hipotesis dalam penelitian ini adalah pengaruh metode latihan fartlek dan mud
run. Uji hipotesis yang digunakan adalah uji paired sample T-Test (uj T) dan uji
Gain Ternormalisasi (N-Gain).
Hasil Penelitian menunjukan bahwa nilai signifikansi (2-tailed) pada
metode Fartlek sebesar 0,001 < 0,05, sehingga ada peningkatn Vo2 Max. Hasil
penelitian menunjukan bahwa ada peningkatan Vo2 Max melalui metode Mud
Run dilihat dari paired sampel T test sebesar 0,001. Dilihat dari nilai rata-rata N-
gain skor untuk fartlek 80,6% dan nilai rata-rata N-gain skor untuk Mud Run
84,08%.hasil peneltian ini menunjukan bahwa penggunaan metode Fartlek dan
Mud Run efektif dalam meningkatkan Vo2 Max dilihat dari uji N gain.
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh peneliti dan menjawab
rumusan masalah yang telah dikemukakan maka dapat diambil kesimpulan
sebagai berikut : 1. Ada pengaruh metode latihan Fartlek untuk meningkatkan
Vo2 Max. 2. Ada pengaruh metode latihan Mud Run untuk meningkatkan Vo2
Max. 3. Metode latihan Fartlek dan Mud Run efektif untuk meningkatkan Vo2
Max.
Kata Kunci: Fartlek, Mud Run, dan VO 2 max.Dipayana Seno Prabowo “Pengaruh Metode Latihan Fartlek dan Mud Run
Terhadap VO2 Max Pesilat Usia 19 Tahun di Bonang”, Program studi Pendidikan
Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial
dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang,2021.
Penelitian ini di latar belakangi karena rasa penasaran peneliti untuk
mengetahui apakah metode latihan Fartlek dan Mud Run mampu meningkatkan
VO2 Max pesilat di Bonang. Salah satu organisasi pencak silat yang
mengaplikasikan prinsip dan prosedur latihan olahraga bagi atletnya salah satunya
adalah pencak silat nahdlotul ulama atau PAGAR NUSA melaksanakan manfaat
pencak silat sebagai pendidikan jasman.
Metode penelitian dengan Penelitian Eksperimen Semu, dengan desain
penenlitian menggunakan two-group Pretest dan Postest. Teknik analisis data
menggunakan uji prasyarat analisis data (uji asumsi klasik), uji asumsi klasik
dalam penelitian ini terdiri dari uji normalitas, dan uji homogenitas. Setelah uji
prasyarat analisis, maka dilakukan uji hipotesis guna menjawab tujuan penelitian.
Hipotesis dalam penelitian ini adalah pengaruh metode latihan fartlek dan mud
run. Uji hipotesis yang digunakan adalah uji paired sample T-Test (uj T) dan uji
Gain Ternormalisasi (N-Gain).
Hasil Penelitian menunjukan bahwa nilai signifikansi (2-tailed) pada
metode Fartlek sebesar 0,001 < 0,05, sehingga ada peningkatn Vo2 Max. Hasil
penelitian menunjukan bahwa ada peningkatan Vo2 Max melalui metode Mud
Run dilihat dari paired sampel T test sebesar 0,001. Dilihat dari nilai rata-rata N-
gain skor untuk fartlek 80,6% dan nilai rata-rata N-gain skor untuk Mud Run
84,08%.hasil peneltian ini menunjukan bahwa penggunaan metode Fartlek dan
Mud Run efektif dalam meningkatkan Vo2 Max dilihat dari uji N gain.
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh peneliti dan menjawab
rumusan masalah yang telah dikemukakan maka dapat diambil kesimpulan
sebagai berikut : 1. Ada pengaruh metode latihan Fartlek untuk meningkatkan
Vo2 Max. 2. Ada pengaruh metode latihan Mud Run untuk meningkatkan Vo2
Max. 3. Metode latihan Fartlek dan Mud Run efektif untuk meningkatkan Vo2
Max.
Kata Kunci: Fartlek, Mud Run, dan VO 2 max.