PENGARUH LATIHAN SMALL SIDE GAMES DAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP DAYA TAHAN AEROBIC PADA PEMAIN SEPAK BOLA YOUNG BOYS FC

Danang Prabowo. “Pengaruh Latihan Small Side Games Dan Circuit Training
Terhadap Daya Tahan Aerobic Pada Pemain SSB Young Boys FC”. Fakultas
Pendidikan Ilmu Pengetahauan Sosial dan Keolahragaan Universitas PGRI
Semarang. 2023.
Latar belakang penelitian ini didasari masih kurangnya kesadaran tentang
menjaga kondisi fisik dan tentang meningkatkan kondisi fisik agar mendapatkan
kondisi prima. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh Small Side Games
dan circuit training terhadap daya tahan aerobik pemain sepak bola tim SSB Young
Boys FC.
Penelitan ini adalah kuantitatif dengan jenis quasi eksperimental design dan
menggunakan desain ”two group pretest-posttest design”. Populasi seluruh pemain
SSB Young Boys FC dan sampel berjumlah 25 pemain dengan teknik pengambilan
sampel purposive sampling dan pembagian ordinal pairing. Instrumen tes
menggunakan test balke (lari 15 menit) dengan tingkat validitas sebesar 0,85 dan
reliabilitas sebesar 0,99.
hasil mean/rata-rata daya tahan aerobic fisik kelompok latihan small side game
dari pretest sebesar 40,88 menjadi posttest sebesar 47,63 dengan peningkatan
sebesar 6,75% sedangkan untuk hasil mean/rata- rata daya tahan aerobic fisik
kelompok latihan circuit training dari pretest sebesar 40,50 menjadi posttest sebesar
47,75 dengan peningkatan sebesar 7,25%.
Simpulan dari penelitian ini ada peningkatan antara sebelum dan setelah
diberikan perlakuan melalui latihan circuit training dan small side game terhadap
peningkatan daya tahan aerobik pemain sepak bola tim SSB Young Boys FC. Saran
bagi pelatih dapat menjadikan latihan ini sebagai variasi latihan guna meningkatkan
daya tahan aerobik.
Kata kunci : Latihan small side game, circuit training, daya tahan aerobik