PENGARUH LATIHAN X PATTERN DAN Z PATTERN MENGGUNAAN LADDER DRILL TERHADAP KELINCAHAN PEMAIN SEPAK BOLA DI SSB PUTRA SENTANA PEKUWON JUWANA

Aditya Nur Hidayat “Pengaruh Latihan X Pattren dan Z Pattren
Menggunakan Landder Drill Terhadap kelincahan Pemain Sepak Bola Di SSB
Putra Sentana Pekuwon Juwana”, Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial
dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang, 2023.
Penelitian ini memiliki tujuan yang jelas, yaitu untuk membuktikan
pengaruh latihan X-Pattern dan Z-Pattern menggunakan ladder drill dalam
meningkatkan kelincahan para pemain muda saat melakukan latihan di SSB Putra
Sentana Pekuwon Juwana.
Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen, yang
melibatkan pemberian perlakuan (latihan X-Pattern dan Z-Pattern ladder drill)
kepada subjek penelitian dan pengukuran dampaknya terhadap kelincahan
pemain. Populasi yang menjadi fokus penelitian ini adalah semua pemain SSB
Putra Sentana Kuwon Juwana. Namun, karena keterbatasan waktu dan sumber
daya, peneliti menggunakan metode purposive sampling untuk mengambil
sampel, yaitu memilih 20 pemain secara sengaja berdasarkan tujuan tertentu. Hal
ini memungkinkan peneliti untuk mengumpulkan data dari sampel yang memiliki
karakteristik yang relevan dengan penelitian.
Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini dilakukan dengan tes dan
pengukuran menggunakan metode latihan ladder drill yang divariasikan. Dengan
demikian, peneliti dapat mengukur kelincahan pemain sebelum dan setelah latihan
X-Pattern dan Z-Pattern ladder drill. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua
jenis latihan, yaitu X-Pattern dan Z-Pattern ladder drill, memiliki pengaruh yang
signifikan terhadap peningkatan kelincahan para pemain muda di SSB Putra
Sentana Pekuwon Juwana. Selain itu, hasil menunjukkan bahwa latihan X-Pattern
memiliki pengaruh yang lebih tinggi daripada Z-Pattern dalam mempengaruhi
peningkatan kelincahan pemain.Kesimpulan ini menunjukkan pentingnya latihan
ladder drill, terutama X-Pattern, sebagai metode pelatihan yang efektif dalam
meningkatkan kelincahan para pemain muda.
Hasil penelitian ini dapat memberikan panduan dan dasar bagi para pelatih
dan pemain SSB Putra Sentana Pekuwon Juwana untuk mengoptimalkan latihan
kelincahan dan meningkatkan performa dalam cabang olahraga yang mereka
geluti.
Kata Kunci: X-Pattern Ladder Drill, Z-Pattern Ladder Drill, Latihan
Peningkatan Kelincahan.