PENGARUH METODE WEIGHT TRAINING DI SENAM TABATA TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN PADA WARGA RT.01 RW.03 DESA PADANG KABUPATEN GROBOGAN

Adelia Astari “Pengaruh Metode Weight Training di Senam Tabata Terhadap
Penurunan Berat Badan Pada Warga RT.01 RW.03 Desa Padang Kabupaten
Grobogan”. Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan dan Keolahragaan Universitas
PGRI Semarang, 2023
Latar belakang penelitian ini didasari pada kurangnya aktivitas fisik yang
dilakukan oleh wanita terutama ibu-ibu menyebabkan terjadinya overweight,
meningkatnya keinginan untuk menurunkan berat badan oleh w a r g a
r t . 0 1 r w . 0 3 desa Padang kabupaten Grobogan dengan cepat dan tanpa efek
samping, beberapa warga desa Padang Kabupaten Grobogan melakukan senam
metode weight training dengan tujuan untuk menurunkan berat badan, masih
banyaknya warga desa Padang yang memiliki berat badan yang berlebih.Tujuan
penelitian yang ingin dicapai peneliti yaitu untuk mengetahui pengaruh senam
tabata menggunakan metode latihan weight training sebagai cara untuk
menurunkan berat badan w a r g a r t . 0 1 r w . 0 3 desa Padang Kabupaten
Grobogan.
Jenis penelitian eksperimen dengan rancangan penelitian yang digunakan
adalah The One Group Pretest – Posttest Design yaitu kelompok yang diberikan
perlakuan, tetapi sebelum perlakuan dilakukan terlebih dahulu dilakukan tes awal
(Pretest), kemudian diberi perlakuan senam tabata menggunakan metode weight
training, kemudian dilakukan lagi tes akhir (Posttest).
Hasil penelitian. Uji T dengan tingkat kepercayaan = 95% atau (α) = 0,05,
banyak sampel 10 orang diperoleh Ttabel = 1,833. Sesuai hasil analisis, diperoleh
nilai t hitung pretest dan posttest adalah sebesar 12,750 dengan sig (2-tailed) 0,000.
Kemudian dari hasil nilai mean pretest dan posttest kelompok metode weight
training terdapat perbedaan atau nilai rata-rata sebesar 3,400 dari hasil pretest dan
posttest. Kemudian pada metode weight training dapat disimpulkan bahwa ada
pengaruh yang signifikan penurunan berat badan pada warga rt.01 rw.03 desa
Padang kabupaten Grobogan melalui metode weight training.Saran untuk
menurunkan berat badan menggunakan metode weight training, mengingat metode
ini menghasilkan pengaruh penurunan berat badan pada w a r g a r t . 0 1
r w . 0 3 desa Padang kabupaten Grobogan.
Kata Kunci: Weight Training, Senam Tabata, Penurunan Berat Badan