PENGARUH METODE LATIHAN DEPTH JUMP DAN DOUBLE LEG SPEED HOP TERHADAP KEMAMPUAN POWER OTOT TUNGKAI PADA KLUB BOLA VOLI BLORA MUSTIKA

Dodik Triyanto. “Pengaruh Metode Latihan Depth Jump dan Double Leg Speed
Hop Terhadap Kemampuan Power Otot Tungkai Pada Klub Bola Voli Blora
Mustika”. Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan,
Universitas PGRI Semarang. 2023.
Penelitian ini dilatarbelakangi karena kurangnya latihan-latihan yang
terprogram terhadap kemampuan power otot tungkai pada klub bola voli Blora
Mustika. Power otot tungkai para pemain klub bola voli Blora Mustika masih
maksimal dan rendahnya kemampuan power otot tungkai para pemain klub bola
voli Blora Mustika karena metode latihannya yang digunakan masih kurang tepat
dan kurang bervariatif untuk meningkatkan power otot tungkai pemain klub bola
voli Blora Mustika.
Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan model pre�experimental design dengan jenis two-group pretest-posttest design. Populasi dari
penelitian ini adalah seluruh atlet bola voli Blora Mustika. Sampel dalam
penelitian ini adalah atlet di Klub Blora Mustika. Pada penelitian ini peneliti
menggunakan sampel total sampling, data penelitian ini diperoleh dari penilaian
kepada atlet.
Hasil penelitian yaitu data plyometrik yang telah dilakukan menggunakan
paired sample t-test diperoleh nilai Sig.(0,000) < α (0,05). Yang berarti ada
pengaruh latihan depth jump terhadap kemampuan power otot tungkai pada Klub
Bola Voli Blora Mustika. Kemudian ada pengaruh dari latihan double leg speed
hop terhadap kemampuan power otot tungkai diperoleh nilai Sig.(0,000) < α
(0,05). Yang berarti ada pengaruh latihan double leg speed hop terhadap
kemampuan power otot tungkai pada Klub Bola Voli Blora Mustika. Rata-rata
hasil peningkatan kemampuan power otot tungkai setelah diberikan latihan
plyometrik yaitu 61,08 lebih rendah dari pada rata-rata hasil peningkatan
kemampuan power otot tungkai setelah diberikan latihan double leg speed hop
yaitu 61,83.
Simpulan penelitian ini adalah bahwa metode latihan depth jump dan
double leg speed hop sama-sama memberikan pengaruh yang signifikan untuk
meningkatkan kemampuan power otot tungkai (vertical jump). Saran dalam
penelitian ini adalah metode latihan depth jump dan double leg speed hop bisa
menjadi motivasi untuk pembelajaran materi bola voli maupun materi lainnya di
klub sehingga diharapkan dapat meningkatkan proses latihan.
Kata Kunci: Latihan, Pliometrik, Double Leg Speed Hop, Bola Voli