PENGARUH LATIHAN DEPTH JUMP DAN STEP PUSH OFF TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA KLUB BOLA VOLI SATRIA SEJATI SEMARANG

Aftah Dwi Rajendra Wirasakti. “Pengaruh Latihan Depth Jump dan Step Push
Off Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pada Klub Bola Voli Satria Sejati
Semarang”. Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan,
Universitas PGRI Semarang. 2024.
Penelitian ini dilatarbelakangi karena kurangnya latihan-latihan yang
terprogram terhadap kemampuan power otot tungkai pada klub bola voli Satria
Sejati Semarang. Power otot tungkai para pemain klub bola voli Satria Sejati
Semarang masih maksimal dan rendahnya kemampuan power otot tungkai para
pemain klub bola voli Satria Sejati Semarang karena metode latihannya yang
digunakan masih kurang tepat dan kurang bervariatif untuk meningkatkan power
otot tungkai pemain klub bola voli Satria Sejati Semarang.
Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan model pre-
experimental design dengan jenis two-group pretest-posttest design. Populasi dari
penelitian ini adalah seluruh atlet bola voli Satria Sejati Semarang. Sampel dalam
penelitian ini adalah atlet di Klub Satria Sejati Semarang. Pada penelitian ini
peneliti menggunakan sampel ordinal sampling, data penelitian ini diperoleh dari
penilaian kepada atlet.
Hasil penelitian yaitu data depth jump yang telah dilakukan menggunakan
paired sample t-test diperoleh nilai Sig.(0,000) < α (0,05). Yang berarti ada
pengaruh latihan depth jump terhadap kemampuan power otot tungkai pada klub
bola voli Satria Sejati Semarang. Kemudian ada pengaruh dari latihan step push
off terhadap kemampuan power otot tungkai diperoleh nilai Sig.(0,000) < α (0,05).
Yang berarti ada pengaruh latihan step push off terhadap kemampuan power otot
tungkai pada klub bola voli Satria Sejati Semarang. Rata-rata hasil peningkatan
kemampuan power otot tungkai setelah diberikan latihan depth jump yaitu 61,08
lebih rendah dari pada rata-rata hasil peningkatan kemampuan power otot tungkai
setelah diberikan latihan step push off yaitu 61,83.
Simpulan penelitian ini adalah bahwa metode latihan depth jump dan step
push off sama-sama memberikan pengaruh yang signifikan untuk meningkatkan
kemampuan power otot tungkai (vertical jump). Saran dalam penelitian ini adalah
metode latihan depth jump dan step push off bisa menjadi motivasi untuk
pembelajaran materi bola voli maupun materi lainnya di klub sehingga diharapkan
dapat meningkatkan proses latihan.
Kata Kunci: Latihan, Depth Jump, Step Push Off, Daya Ledak