PENGARUH LATIHAN DUMBBELL BENCH PRESS DAN PLIOMETRIK MEDICINE BALL UNTUK MENINGKATKAN POWER CHEST PASS PADA ATLET PUTRA DI EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMK NEGERI 1 ADIWERNA TEGAL TAHUN 2023

Ikhsan Anggit Pramonno. 19230221. “Pengaruh Latihan Dumbbell Bench Press
Dan Pliometrik Medicine Ball Untuk Meningkatkan Power Chest Pass Pada Atlet
Putra Di Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal Tahun
2023.” Universitas PGRI Semarang.
Latar belakang masalah dalam penelitian ini adalah masih banyaknya
peserta ekstrakurikuler putra yang belum maksimal dalam melakukan passing chet
pass khusunya dalam power passing dalam permainan bola basket. Karena power
dalam passing merupakan komponen yang sangat penting, sesuai dengan
karakteristik permainan bola basket dimana banyak gerakan yang dilakukan
secara tiba-tiba dengan cepat dan kuat. Tujuan penelitian ini adalah untuk
mengetahui pengaruh latihan dumbbell bench press dan latihan pliometrik
medicine ball untuk meningkatkan power chest pass pada atlet putra di
ekstrakurikuler bola basket SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen
dengan menggunakan desain two group pretest- postest design. Penelitian ini
dilakukan pada atlet putra ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal, dengan
metode pengambilan sampel purposive sampling sebanyak 12 orang yang dibagi
menjadi 2 kelompok yaitu kelompok latihan dumbbell bench press (kelompok A)
dan latihan pliometrik medicine ball (kelompok B). Tes wall bound pass
dilakukan untuk mengetahui kemampuan power chest pass pada pre-test dan post�test.
Hasil penelitian ini diperoleh dengan kelompok latihan dumbbell bench
press rata-rata dan kelompok latihan pliometrik medicine ball rata-rata hasil pre�test 22,5 dan rata-rata post-test 47 dan mengalami peningkatan sebesar 9,1 dengan
presentase sebesar 36,55%. Hasil uji paired sample t-test signifikan hitung sebesar
0,000 atau <0,05.
Berdasarkan dari hasil uji paired sampel t-test dan analisis data tersebut
dapat disimpulkan bahwa pada latihan pliometrik medicine ball menunjukan
angka yang signifikan antara nilai pre-test dan post-test artinya terdapat
peningkatan power chest pass atlet putra di ekstrakurikuler bola basket SMK
Negeri 1 Adiwerna Tegal. Saran yang dapat penulis sampaikan adalah agar siswa
harus lebih giat berlatih agar power dalam passing chest pass lebih baik lagi dan
bagi pelatih agar dapat dijadikan sebagai tambahan model latihan yang bervariasi.
Kata Kunci : Latihan Dumbbell Bench Press, Latihan Pliometrik Medicine Ball,
Power Chest Pass, Bola BasketIkhsan Anggit Pramonno. 19230221. “Pengaruh Latihan Dumbbell Bench Press
Dan Pliometrik Medicine Ball Untuk Meningkatkan Power Chest Pass Pada Atlet
Putra Di Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal Tahun
2023.” Universitas PGRI Semarang.
Latar belakang masalah dalam penelitian ini adalah masih banyaknya
peserta ekstrakurikuler putra yang belum maksimal dalam melakukan passing chet
pass khusunya dalam power passing dalam permainan bola basket. Karena power
dalam passing merupakan komponen yang sangat penting, sesuai dengan
karakteristik permainan bola basket dimana banyak gerakan yang dilakukan
secara tiba-tiba dengan cepat dan kuat. Tujuan penelitian ini adalah untuk
mengetahui pengaruh latihan dumbbell bench press dan latihan pliometrik
medicine ball untuk meningkatkan power chest pass pada atlet putra di
ekstrakurikuler bola basket SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen
dengan menggunakan desain two group pretest- postest design. Penelitian ini
dilakukan pada atlet putra ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal, dengan
metode pengambilan sampel purposive sampling sebanyak 12 orang yang dibagi
menjadi 2 kelompok yaitu kelompok latihan dumbbell bench press (kelompok A)
dan latihan pliometrik medicine ball (kelompok B). Tes wall bound pass
dilakukan untuk mengetahui kemampuan power chest pass pada pre-test dan post�test.
Hasil penelitian ini diperoleh dengan kelompok latihan dumbbell bench
press rata-rata dan kelompok latihan pliometrik medicine ball rata-rata hasil pre�test 22,5 dan rata-rata post-test 47 dan mengalami peningkatan sebesar 9,1 dengan
presentase sebesar 36,55%. Hasil uji paired sample t-test signifikan hitung sebesar
0,000 atau <0,05.
Berdasarkan dari hasil uji paired sampel t-test dan analisis data tersebut
dapat disimpulkan bahwa pada latihan pliometrik medicine ball menunjukan
angka yang signifikan antara nilai pre-test dan post-test artinya terdapat
peningkatan power chest pass atlet putra di ekstrakurikuler bola basket SMK
Negeri 1 Adiwerna Tegal. Saran yang dapat penulis sampaikan adalah agar siswa
harus lebih giat berlatih agar power dalam passing chest pass lebih baik lagi dan
bagi pelatih agar dapat dijadikan sebagai tambahan model latihan yang bervariasi.
Kata Kunci : Latihan Dumbbell Bench Press, Latihan Pliometrik Medicine Ball,
Power Chest Pass, Bola BasketIkhsan Anggit Pramonno. 19230221. “Pengaruh Latihan Dumbbell Bench Press
Dan Pliometrik Medicine Ball Untuk Meningkatkan Power Chest Pass Pada Atlet
Putra Di Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal Tahun
2023.” Universitas PGRI Semarang.
Latar belakang masalah dalam penelitian ini adalah masih banyaknya
peserta ekstrakurikuler putra yang belum maksimal dalam melakukan passing chet
pass khusunya dalam power passing dalam permainan bola basket. Karena power
dalam passing merupakan komponen yang sangat penting, sesuai dengan
karakteristik permainan bola basket dimana banyak gerakan yang dilakukan
secara tiba-tiba dengan cepat dan kuat. Tujuan penelitian ini adalah untuk
mengetahui pengaruh latihan dumbbell bench press dan latihan pliometrik
medicine ball untuk meningkatkan power chest pass pada atlet putra di
ekstrakurikuler bola basket SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen
dengan menggunakan desain two group pretest- postest design. Penelitian ini
dilakukan pada atlet putra ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal, dengan
metode pengambilan sampel purposive sampling sebanyak 12 orang yang dibagi
menjadi 2 kelompok yaitu kelompok latihan dumbbell bench press (kelompok A)
dan latihan pliometrik medicine ball (kelompok B). Tes wall bound pass
dilakukan untuk mengetahui kemampuan power chest pass pada pre-test dan post�test.
Hasil penelitian ini diperoleh dengan kelompok latihan dumbbell bench
press rata-rata dan kelompok latihan pliometrik medicine ball rata-rata hasil pre�test 22,5 dan rata-rata post-test 47 dan mengalami peningkatan sebesar 9,1 dengan
presentase sebesar 36,55%. Hasil uji paired sample t-test signifikan hitung sebesar
0,000 atau <0,05.
Berdasarkan dari hasil uji paired sampel t-test dan analisis data tersebut
dapat disimpulkan bahwa pada latihan pliometrik medicine ball menunjukan
angka yang signifikan antara nilai pre-test dan post-test artinya terdapat
peningkatan power chest pass atlet putra di ekstrakurikuler bola basket SMK
Negeri 1 Adiwerna Tegal. Saran yang dapat penulis sampaikan adalah agar siswa
harus lebih giat berlatih agar power dalam passing chest pass lebih baik lagi dan
bagi pelatih agar dapat dijadikan sebagai tambahan model latihan yang bervariasi.
Kata Kunci : Latihan Dumbbell Bench Press, Latihan Pliometrik Medicine Ball,
Power Chest Pass, Bola BasketIkhsan Anggit Pramonno. 19230221. “Pengaruh Latihan Dumbbell Bench Press
Dan Pliometrik Medicine Ball Untuk Meningkatkan Power Chest Pass Pada Atlet
Putra Di Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal Tahun
2023.” Universitas PGRI Semarang.
Latar belakang masalah dalam penelitian ini adalah masih banyaknya
peserta ekstrakurikuler putra yang belum maksimal dalam melakukan passing chet
pass khusunya dalam power passing dalam permainan bola basket. Karena power
dalam passing merupakan komponen yang sangat penting, sesuai dengan
karakteristik permainan bola basket dimana banyak gerakan yang dilakukan
secara tiba-tiba dengan cepat dan kuat. Tujuan penelitian ini adalah untuk
mengetahui pengaruh latihan dumbbell bench press dan latihan pliometrik
medicine ball untuk meningkatkan power chest pass pada atlet putra di
ekstrakurikuler bola basket SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen
dengan menggunakan desain two group pretest- postest design. Penelitian ini
dilakukan pada atlet putra ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal, dengan
metode pengambilan sampel purposive sampling sebanyak 12 orang yang dibagi
menjadi 2 kelompok yaitu kelompok latihan dumbbell bench press (kelompok A)
dan latihan pliometrik medicine ball (kelompok B). Tes wall bound pass
dilakukan untuk mengetahui kemampuan power chest pass pada pre-test dan post�test.
Hasil penelitian ini diperoleh dengan kelompok latihan dumbbell bench
press rata-rata dan kelompok latihan pliometrik medicine ball rata-rata hasil pre�test 22,5 dan rata-rata post-test 47 dan mengalami peningkatan sebesar 9,1 dengan
presentase sebesar 36,55%. Hasil uji paired sample t-test signifikan hitung sebesar
0,000 atau <0,05.
Berdasarkan dari hasil uji paired sampel t-test dan analisis data tersebut
dapat disimpulkan bahwa pada latihan pliometrik medicine ball menunjukan
angka yang signifikan antara nilai pre-test dan post-test artinya terdapat
peningkatan power chest pass atlet putra di ekstrakurikuler bola basket SMK
Negeri 1 Adiwerna Tegal. Saran yang dapat penulis sampaikan adalah agar siswa
harus lebih giat berlatih agar power dalam passing chest pass lebih baik lagi dan
bagi pelatih agar dapat dijadikan sebagai tambahan model latihan yang bervariasi.
Kata Kunci : Latihan Dumbbell Bench Press, Latihan Pliometrik Medicine Ball,
Power Chest Pass, Bola BasketIkhsan Anggit Pramonno. 19230221. “Pengaruh Latihan Dumbbell Bench Press
Dan Pliometrik Medicine Ball Untuk Meningkatkan Power Chest Pass Pada Atlet
Putra Di Ekstrakurikuler Bola Basket SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal Tahun
2023.” Universitas PGRI Semarang.
Latar belakang masalah dalam penelitian ini adalah masih banyaknya
peserta ekstrakurikuler putra yang belum maksimal dalam melakukan passing chet
pass khusunya dalam power passing dalam permainan bola basket. Karena power
dalam passing merupakan komponen yang sangat penting, sesuai dengan
karakteristik permainan bola basket dimana banyak gerakan yang dilakukan
secara tiba-tiba dengan cepat dan kuat. Tujuan penelitian ini adalah untuk
mengetahui pengaruh latihan dumbbell bench press dan latihan pliometrik
medicine ball untuk meningkatkan power chest pass pada atlet putra di
ekstrakurikuler bola basket SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen
dengan menggunakan desain two group pretest- postest design. Penelitian ini
dilakukan pada atlet putra ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Adiwerna Tegal, dengan
metode pengambilan sampel purposive sampling sebanyak 12 orang yang dibagi
menjadi 2 kelompok yaitu kelompok latihan dumbbell bench press (kelompok A)
dan latihan pliometrik medicine ball (kelompok B). Tes wall bound pass
dilakukan untuk mengetahui kemampuan power chest pass pada pre-test dan post�test.
Hasil penelitian ini diperoleh dengan kelompok latihan dumbbell bench
press rata-rata dan kelompok latihan pliometrik medicine ball rata-rata hasil pre�test 22,5 dan rata-rata post-test 47 dan mengalami peningkatan sebesar 9,1 dengan
presentase sebesar 36,55%. Hasil uji paired sample t-test signifikan hitung sebesar
0,000 atau <0,05.
Berdasarkan dari hasil uji paired sampel t-test dan analisis data tersebut
dapat disimpulkan bahwa pada latihan pliometrik medicine ball menunjukan
angka yang signifikan antara nilai pre-test dan post-test artinya terdapat
peningkatan power chest pass atlet putra di ekstrakurikuler bola basket SMK
Negeri 1 Adiwerna Tegal. Saran yang dapat penulis sampaikan adalah agar siswa
harus lebih giat berlatih agar power dalam passing chest pass lebih baik lagi dan
bagi pelatih agar dapat dijadikan sebagai tambahan model latihan yang bervariasi.

Kata Kunci : Latihan Dumbbell Bench Press, Latihan Pliometrik Medicine Ball,
Power Chest Pass, Bola Basket