PENGARUH SENAM AEROBIK TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN PADA ANGGOTA SANGGAR SENAM GABHAN JAYA RANDUDONGKAL

Naeluva Mia Febrianti “Pengaruh Senam Aerobik terhadap Penurunan Berat
Badan pada Anggota Sanggar Senam Gabhan Jaya Randudongkal”, Program Studi
Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Pendidikan Ilmu
Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang, 2022.
Penelitian ini dilatar belakangi oleh banyaknya manfaat yang diperoleh dari
olahraga, terlebih lagi olahraga senam aerobic yang dimana hal tersebut sangat
digemari dari masa ke masa dibuktikan dengan banyaknya sanggar senam yang ada.
Dari hal tersebut memunculkan ide bagi peneliti untuk membuat penelitian terkait
dengan pengaruh senam aerobik terhadap penurunan berat badan.
Penelitian ini memiliki rancangan One Group Pretest Posttest Design. Metode
yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen semu. Instrumen yang
digunakan untuk mengukur berat badan yaitu timbangan dengan satuan kilogram.
Populasi dalam penelitian ini berjumlah 30 anggota, dan sampel dalam penelitian
ini berjumlah 20 anggota. Analisis data menggunakan uji t taraf signifikansi 5%.
Hasil penelitian menunjukkan mean sebelum latihan senam aerobik adalah
sebesar 59.345 dan setelah diberlakukan latihan senam aerobik adalah sebesar
57.39. Dari mean sebelum dan sesudah diberikan latihan atau treatment memiliki
selisih sebesar 1.9550. Hasil penelitian juga menunjukan bahwa ada pengaruh yang
signifikan dari latihan senam aerobik terhadap penurunan berat badan pada anggota
Sanggar Senam Gabhan Jaya di Randudongkal, dengan nilai signifikansi 0,000 <
0,05.
Kesimpulan dalam penelitian ini adalah berdasarkan hasil uji Paired Sample T�Test menunjukkan angka yang signifikan antara nilai pretest dan posttest dengan
nilai signifikansi (2-tailed) p = 0.000 atau < 0.05 atau H0 ditolak dan Ha diterima.
Sehingga ada pengaruh yang signifikan latihan senam aerobik terhadap penurunan
berat badan anggota Sanggar Senam Gabhan Jaya Randudongkal. Pada penelitian
yang telah dilaksanakan memberikan kesimpulan bahwa senam aerobik dapat
memberikan dampak turunnya berat badan. Hal tersebut dikarenakan ketika
melakukan senam aerobik kalori dalam tubuh akan terbuang dengan meningkatnya
aktifitas fisik. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dengan baik dapat
mempengaruhi komposisi tubuh menjadi lebih baik dan seimbang.
Kata kunci: aerobik, penurunan, berat badan