PENGARUH LATIHAN FARTLEK DAN INTERVAL TRAINING UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULER PADA PEMAIN EKSTRAKULIKULER FUTSAL SMK MUHAMMADIYAH 03 WELERI

M Thoriq Aziz “Pengaruh Latihan Fartlek dan Interval Training untuk
Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskuler pada Pemain Ekstrakulikuler Futsal
SMK Muhammadyah 03 Weleri”, Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial
dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang, 2021.
Penelitian ini di latar belakangi oleh pandemi covid-19 yang berdapak
pada semua sektor kehidupan, tak terkecuali pada sektor pendidikan dan kegiatan
siswa. Maka dengan adanya permasalahan ini mengharuskan peserta didik untuk
belajar di rumah menggunakan metode daring. Tujuan pada penelitian ini, yaitu
Menjelaskan seberapa besar pengaruh latihan fartlek dan interval training untuk
meningkatkan daya tahan kardiovaskuler pada pemain ekstrakulikuler futsal SMK
Muhammadiyah 03 Weleri.
Metode penelitian ini yaitu kuantitatif, peneliti melakukan kegiatan
menemukan dan memahami apa yang tersembunyi dibalik fenomena yang terjadi
berdasarkan fakta yang dilakukan sejak awal sampai akhir penelitian.
Hasil penelitian menunjukan bahwa : terdapat pengaruh Latihan Fartlek
terhadap meningkatkan daya tahan Kardiovaskuler, bisa dilihat Pre-Test
Eksperimen sebesar 25.14 menjadi Post-Test Eksperimen sebesar 27.91.
Sedangkan latihan Interval Training terhadap meningkatkan daya tahan
Kardiovaskuler, bisa dilihat Pre-Test Kontrol sebesar 25.38 menjadi Post-Test
kontrol sebesar 28.27.
Simpulan penelitian ini adalah : dari hasil tersebut dinyatakan bahwa
latihan Fartlek dan Interval Training berpengaruh terhadap meningkatan daya
tahan Kardiovaskuler pada pemain ekstrakulikuler futsal di SMK Muhammadiyah
3 Weleri dan saran dalam penelitian ini
Kata kunci : Latihan, Fartlek, interval training, kardiovaskule