PENGARUH LATIHAN INTERVAL TRAINING DAN FARTLEK DI PANTAI TERHADAP KECEPATAN PEMAIN SSB PUSLAT AFAT TEGAL USIA 17 TAHUN

Rico Ardianto, ”Pengaruh Latihan Interval Training dan Fartlek Di Pantai
Terhadap Kecepatan Pemain SSB Puslat Afat Tegal Usia 17 Tahun” . Fakultas
Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial Dan Keolahragaan Universitas PGRI
Semarang, 2023.
Penelitian ini dilatar belakangi hasil pengamatan saya tanggal di pantai ara
kota tegal dan di Lapangan Yos Sudarso, bahwa pemain masih kurangnya
kemampuan kecepatandari tim SSB Puslat Afat Kota Tegal Usia 17 Tahun.
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan pada SSB Puslat Afat Kota
Tegal Usia 17 Tahun. Jenis penelitian ini kuantitatif dengan metode eksperimen.
Desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah pre-eksperimental
design dengan model two-grup pretest-posttest design. Sampel yang diambil
dengan total sampling. Populasi pemain SSB Puslat Afat Kota Tegal Usia 17 Tahun
dan sampel berjumlah 15 pemain menggunakan teknik ordinal pairing. Dalam
penelitian ini instrumen penelitian yang digunakan untuk mengambil data yaitu tes
kecepatan (Arsil, 2013:123-125). Berdasarkan pada hasil yang diperoleh dengan
adanya peningkatan latihan interval training sebesar 6%. Dan adanya peningkatan
latihan fartlek sebesar 4%. Dari peningkatan tersebut, latihan interval training lebih
berpengaruh dalam peningkatan kecepatan pada pemain SSB Puslat Afat Kota
Tegal Usia 17 Tahun. Pada simpulan penelitian ini yaitu, Ada pengaruh
peningkatan kecepatan pada pemain SSB Puslat Afat Kota Tegal Usia 17 Tahun
dengan menggunakan latihan interval training dan fartlek. Maka penulis akan
memberikan saran, dapat dijadikan latihan ini sebagai variasi latihan untuk
meningkatkan kecepatanpada pemain SSB Puslat Afat Kota Tegal Usia 17 Tahun.
Kata Kunci : Interval Training dan Fartlek, Kecepatan.