PENGARUH LATIHAN WRIST CURL, TRISEP EXTENSION, DEPTH JUMP TERHADAP KETEPATAN TEMBAKAN THREE POINT JUMP SHOOT BOLA BASKET TIM BOLA BASKET SMA NEGERI 2 BATANG

Afrizal Dwi Wijanarko. NPM 15230078 “PENGARUH LATIHAN
WRIST CURL, TRISEP EXTENSION, DEPTH JUMP TERHADAP
KETEPATAN TEMBAKAN THREE POINT JUMP SHOOT BOLA
BASKET TIM BOLA BASKET SMA NEGERI 2 BATANG”. SKRIPSI.
Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Pendidikan
Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan Universitas PGRI Semarang 2021.
Dosen Pembimbing I: Maftukin Hudah, S.Pd., M.Pd., Dosen Pembimbing II:
Galih Dwi Pradipta, S.Pd., M.Or.
Latar Belakang yang mendorong penelitian ini adalah kurangnya
kemampuan three point jump shoot yang efektif dan kurangnya program latihan
untuk meningkatkan kemampuan three point jump shoot pada tim ekstrakurikuler
SMA Negeri 2 Batang. Tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh latihan
wrist curl, tricep extension dan depth jump terhadap ketepatan three point jump
shoot tim bola basket putra SMA Negeri 2 Batang.
Metode yang digunakan adalah penelitian eksperimen dengan teknik
pretest, treatment, posttest. Populasi dalam penelitian ini pada tim bola basket
putra SMA Negeri 2 Batang dengan jumlah sampel 16 peserta. Analisis data
menggunakan menggunakan perhitungan statistic dihitung menggunakan SPSS
23.0 dengan asumsi Uji Normalitas, Uji Homogenitas, Uji Hipotesis (uji t).
Hasil penelitian diperoleh rata-rata hasil pretest ketepatan tembakan three
point jump shoot pada kelompok wrist curl sebesar 3,00 dan posttest sebesar 5,40,
pada kelompok tricep extension hasil pretest sebesar 3,00 dan posttest sebesar
8,40, pada kelompok depth jump hasil pretest sebesar 2,50 dan posttest sebesar
5,00, Maka terjadi peningkatan ketepatan tembakan three point jump shoot pada
kelompok wrist curl sebesar 28,57%, pada kelompok tricep extension sebesar
47,36%, dan pada kelompok depth jump sebesar 33,34% .
Kesimpulan dalam penelitian bahwa pemberian latihan wrist curl, tricep
extension, depth jump berpengaruh terhadap meningkatnya ketepatan tembakan
three point jump shoot. Saran dalam penelitian untuk dapat memasukkan latihan
wrist curl, tricep extension, depth jump dalam program latihan basket dan
menyediakan sarana dan prasarana yang lebih baik agar tim ekstrakurikuler bola
basket dapat berlatih secara efektif dan lebih bersemangat dalam latihan.
Kata Kunci : Wrist Curl, Tricep Extension, Depth Jump, Three Point Jump Shoot, Basket