PENGARUH METODE LATIHAN FARTLEK TERHADAP DAYA TAHAN CARDIOVASCULAR ATLET SSB PUTRA ARISA SEMARANG USIA 13 TAHUN

Latar belakang penelitian ini adalah Berdasarkan observasi peneliti pada
atlet SSB Putra Arisa, masih banyak pemain yang memiliki daya tahan paru
jantung rendah. Variasi latihan untuk peningkatan daya tahan paru jantung
cenderung monoton. Berpijak dari permasalahan tersebut, maka peneliti memilih
untuk melakukan penelitian untuk mengetahui pengaruh latihan fartlek terhadap
peningkatan daya tahan paru jantung atlet SSB Putra Arisa.
Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen tidak murni. Penelitian ini
dilakukan dengan subjek yang berjumlah 18 orang. Instrumen yang digunakan
dalam penelitian ini adalah tes daya tahan Vo2Max. Untuk menganalisis data
menggunakan Uji-t, yaitu dengan membandingkan hasil pretest dengan posttest
pada kelompok eksperimen.
Berdasarkan hasil uji statistik diperoleh nilai uji-t antara pretest dan
posttest Latihan Fartlek terhadap daya tahan aerobik yang memiliki nilai t hitung
8,038, p = 0,000, karena p < 0,05 maka ada peningkatan yang signifikan. Dilihat
dari nilai rata-rata, maka diperoleh nilai rata-rata pretest = 34.34 dan nilai rata-rata
posttest = 36,58, karena nilai rata-rata posttes lebih besar dari nilai rata-rata pretes
maka terjadi peningkatan daya tahan sebesar = 7 %.
Simpulan dalam penelitian ini adalah Setelah diberikan Latihan Fartlek
daya tahan atlet mengalami peningkatan dimana hasil rata-rata pretest sebesar
34,34 dan posttest sebesar 36,58. Berdasarkan analisis hasil penelitian dan
pembahasan di atas, dapat disimpulkan ada peningkatan kemampuan daya tahan
atlet pemain SSB Putra Arisa Semarang melalui metode latihan fartlek..
Kata Kunci : latihan fartlek, Daya Tahan, Sepakbola