PENGARUH LATIHAN BARBELL CURLS DAN TRICEPS PUSHDOWN TERHADAP HIPERTROFI UPPER ARM MUSCLES PADA MEMBER LAB FITNESS DAN KEBUGARAN UNIVERSITAS PGRI SEMARANG

Penelitian ini dilatarbelakangi dengan survey di Lab Fitness dan
Kebugaran Universitas PGRI Semarang yang mengungkapkan bahwa belum
pernah dilakukan pengukuran perkembangan otot atau hipertrofi otot lengan atas.
Selain itu, peneliti ingin menawarkan rencana latihan kepada peserta yang ingin
melatih otot lengan atas hingga hipertrofi menggunakan Barbell Curl dan Triceps
Pushdown. Sehubungan dengan hal tersebut, tujuan dari penelitian ini adalah
untuk mengetahui pengaruh latihan Barbell Curl dan Triceps Pushdown terhadap
hipertrofi otot lengan atas pada peserta Lab Fitness dan Kebugaran Universitas
PGRI Semarang.
Desain Two Group Pretest-Posttest digunakan dalam metode penelitian
eksperimental penelitian ini. Tes hipertrofi otot menggunakan pita LILA/pita
Pengukur dan Skinfold Caliper berfungsi sebagai alat penelitian. 12 anggota Lab
Fitness dan Kebugaran Universitas PGRI Semarang menjadi partisipan penelitian.
Menggunakan uji t bersamaan dengan pengujian hipotesis untuk teknik analisis
data (paired sample t test).
Analisis data menghasilkan t hitung > t tabel, yang didasarkan pada
temuan penelitian dan perdebatan (2,570). T hitung ditemukan lebih besar dari t
tabel berdasarkan hasil dari semua nilai t hitung. Latihan Barbell Curl dan Triceps
Pushdown berdampak pada hipertrofi otot Upper Arm Muscles pada peserta Lab
Fitness dan Kebugaran Universitas PGRI Semarang, yang menjelaskan temuan
tersebut.
Kata kunci : Barbell Curls, Triceps Pushdown, Upper Arms Muscles