PENGARUH LATIHAN LOMPAT GAWANG VARIASI DAN DEPTH JUMP VARIASI TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA EKSTRAKULIKULER BOLA VOLI SMK BINA TUNAS BHAKTI JUWANA

Hanif Saifuddin “Pengaruh Latihan Lompat Gawang Variasi dan Depth Jump
Variasi Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Pada Ekstrakulikuler Bola
Voli SMK Bina Tunas Bhakti Juwana”, Program Studi Pendidikan Jasmani
Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan,
Universitas PGRI Semarang, 2023.
Penelitian ini dilatarbelakangi masalah yaitu power otot tungkai yang
dimiliki siswa ekstrakulikuler bola voli SMK Bina Tunas Bhakti Juwana masih
belum maksimal dibuktikan dengan hasil observasi bahwa masih banyak siswa
ekstrakulikuler yang vertical jumpnya masih dibawah rata-rata. Tujuan penelitian
ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lompat gawang variasi dan depth
jump variasi terhadap peningkatan power otot tungkai pada ekstrakulikuler bola
voli SMK Bina Tunas Bhakti Juwana.
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode
eksperimen semu. Populasi penelitian berjumlah 24 siswa. Teknik sampel pada
penelitian ini menggunakan teknik sampling purposive. Untuk mengetahui hasil
tes itu apakah valid atau tidak, harus dilakukan melalui uji pre-test dan uji post�test, supaya data valid dan dalam penelitian bertujuan untuk meningkatkan power
otot tungkai dengan menggunakan metode lompat gawang variasi dan depth jump
variasi.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa terdapat pengaruh latihan lompat
gawang variasi dan depth jump variasi terhadap peningkatan power otot tungkai
pada ekstrakurikuler bola voli SMK Bina Tunas Bhakti Juwan. Pengaruh latihan
lompat gawang variasi mengalami peningkatan sebesar 10,5% dan latihan depth
jump sebesar 9,4%. Latihan lompat gawang variasi lebih efektif dibandingkan
dengan latihan depth jump variasi terhadap peningkatan power otot tungkai
dibuktikan dari nilai rata-rata hasil kemampuan vertical jump menggunakan
latihan lompat gawang variasi yaitu 47,43 lebih besar dari nilai rata-rata hasil
kemampuan depth jump variasi menggunakan push up yaitu sebesar 45,86
Simpulan penelitian ini adalah terdapat pengaruh latihan lompat gawang
variasi dan depth jump variasi terhadap peningkatan power otot tungkai pada
ekstrakulikuler bola voli SMK Bina Tunas Bhakti Juwana dan saran dalam
penelitian ini diharapkan terdapat penelitian lebih lanjut pada peningkatan power
otot tungkai dengan mengganti ataupun dengan menambahkan variabel-variabel
yang lain, dan juga memperluas lingkup penelitian.
Kata kunci : Latihan, Lompat Gawang Variasi, Depth Jump Variasi, Power otot
tungkai