PENGARUH LATIHAN FARTLEK UNTUK MENINGKATKAN VO2MAX ATLET FUTSAL TUNAS MUDA RINGGIT KABUPATEN BLORA

Alfin Kholilur Rahman Wafa. NPM 19230001. “Pengaruh Latihan Fartlek
Untuk Meningkatkan Vo2max Atlet Futsal Tunas Muda Ringgit Kabupaten Blora”.
Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan, Universitas PGRI
Semarang, 2023. Latar belakang penelitian ini adalah rendahnya kebugaran
VO2Max atlet futsal Tunas Muda Ringgit di Kabupaten Blora. Karena itu, pelatih
ingin berusaha meningkatkan kebugaran VO2Maxnya dengan metode latihan
fartlek. Latihan fartlek sering digunakan untuk melatih fisik seseorang, dan pelatih
bermaksud memberikan latihan fartlek guna meningkatkan kebugaran VO2Max
atlit futsal Ringgit di Kabupaten Blora. Selain itu juga belum diketahui pengaruh
latihan fartlek terhadap peningkatan VO2Max atlet futsal Tunas Muda Ringgit di
Kabupaten Blora. Penelitian ini bertujuan untuk pengaruh latihan fartlek terhadap
peningkatan VO2Max atlet futsal Tunas Muda Ringgit di Kabupaten Blora.
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif. Desain yang digunakan
adalah penelitian eksperimen dengan two group pretest posttest design untuk
mengetahui pengaruh latihan fartlek terhadap peningkatan VO2 Max atlet futsal
Tunas Muda Ringgit di Kabupaten Blora. Sampel dalam penelitian ini adalah atlet
futsal Tunas Muda Ringgit di Kabupaten Blora yang berjumlah 20 responden yang
merupakan seluruh anggota populasi. Instrumen yang digunakan dalam penelitian
ini adalah Multistage-Fitness Test (MFT). Teknik analisis data menggunakan uji t
melalui uji prasyarat uji normalitas dan uji homogenitas.
Hasil penelitian menunjukkan kebugaran VO2Max atlet futsal Tunas Muda
Ringgit di Kabupaten Blora meningkat setelah dilakukan latihan fartlek.
Kesimpilan berdasarkan hasil uji t pada kelompok eksperimen memperoleh nilai t
hitung > t tabel (-10,137 > 1,83), maka dapat disimpulkan bahwa terdapat perbedaan
kebugaran jasmani pada saat pre test dan post test, dengan peningkatan rerata
sebesar 4,80 atau 13,92 dari saat pre test. Pada kelompok kontrol, diperoleh nilai t
hitung > t tabel (-3,292 > 1,83), maka dapat disimpulkan bahwa terdapat perbedaan
kemampuan VO2 Max pada saat pre test dan post test, dengan peningkatan rerata
sebesar 2,27 atau sebesar 6,68% dari saat pre test.
Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang
signifikan latihan fartlek terhadap peningkatan vo2 max atlet futsal Tunas Muda
Ringgit di Kabupaten Blora.
Kata kunci: Latihan Fartlek, VO2max