PENGARUH LATIHAN KELENTURAN TUBUH DAN KEKUATAN OTOT LENGAN TERHADAP PENINGKATAN (THROW IN) LEMPARAN KEDALAM PADA SEPAK BOLA PUTRA FREEDOM FC

Rama Eswa Putra Prakasa ” Pengaruh latihan kelenturan tubuh dan kekuatan otot
lengan terhadap peningkatan (throw in) lemparan kedalam pada sepak bola putra
Freedom FC” . Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial Dan Keolahragaan
Universitas PGRI Semarang, 2023.
Penelitian ini dilatarbelakangi hasil pengamatan saya tanggal di lapangan
sepak bola Alun-Alun Wonosobo klub Freedom FC, bahwa pemain masih
kurangnya kemampuan lemparan kedalam (throw in) dari klub sepak bola putra
Freedom FC. Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan lemparan kedalam pada
sepak bola putra Freedom FC.
Jenis penelitian ini kuantitatif dengan metode eksperimen. Desain penelitian
yang digunakan dalam penelitian ini adalah pre-eksperimental design dengan
model two-grup pretest-posttest design. Sampel yang diambil dengan total
sampling. Populasi pemain Freedom FC dan sampel berjumlah 12 pemain
menggunakan teknik ordinal pairing. Dalam penelitian ini instrumen penelitian
yang digunakan untuk mengambil data yaitu tes throw in (Arsil, 2010:123-125).
Berdasarkan pada hasil yang diperoleh dengan adanya peningkatan latihan
kelenturan tubuh sebesar 4%. Dan adanya peningkatan latihan kekuatan otot lengan
sebesar 6%. Dari peningkatan tersebut, latihan kekuatan otot lengan lebih
berpengaruh dalam peningkatan throw in pada sepak bola putra Freedom fc.
Pada simpulan penelitian ini yaitu, Ada pengaruh peningkatan throw in pada
sepak bola putra club Freedom FC dengan menggunakan latihan kelenturan tubuh
dan kekuatan otot lengan. Maka penulis akan memberikan saran, dapat dijadikan
latihan ini sebagai variasi latihan untuk meningkatkan lemparan kedalam pada
sepak bola putra Freedom FC.
Kata Kunci : Kelenturan Tubuh, Kekuatan Otot Lengan, Throw In.